Mulailah dengan meredupkan cahaya dan menonaktifkan perangkat elektronik beberapa waktu sebelum beristirahat. Perubahan pencahayaan menandai transisi dari kegiatan siang ke malam. Rapi sedikit ruangan: kembalikan barang ke tempatnya dan siapkan…
Pilih satu area khusus sebagai ruang kerja agar otak mudah mengenali peran tempat itu. Ruang yang konsisten membantu transisi antara mode santai dan produktif. Rapi adalah kunci: kurangi tumpukan kertas…
Bangun beberapa menit lebih awal dari biasanya untuk memberi ruang tanpa tergesa-gesa. Waktu ekstra ini bisa dipakai untuk menarik napas panjang, merapikan tempat tidur, atau hanya menikmati momen hening. Setelah…
sootheincouns.institute